How To Handle Body Insecurities

Bra: Vanity Fair | Headbord: similar here | Comforter: similar here | Lamp: similar here

How are you feeling today? Is it one of those days when you stand in front of the mirror, and you simply don’t like the way you look? You tried on multiple outfits and for some reason, ughhh! That thought comes to your mind again that nothing looks good on my body. Looks like you are dealing with body insecurities, I get you! And believe me that a lot of women can relate with this situation, and you don’t have to feel ashamed of that because, girl, you are not alone. It’s ok to be vulnerable, it’s not a weakness, it’s a strength. And I have repeated multiple times that there’s nothing superficial about wanting to look good and feel confident. There’s a deep connection between how you look and how you feel and vice-versa.

As a woman, I support you 100% and invite you to check the following tips to handle your body insecurities:

5 Tips For Overcoming Body Insecurities

1. Practice positive affirmations every day. This can sound a little cheesy but it really helps, when you surround yourself with a positive and clean environment, things can change for the better. Sometimes, it’s not you, it is all inside your head, so it’s important to turn the switch of positivity and good attitude ON!. Loving your body and yourself is a process. But you will see that if you constantly program your mind to affirm positive things and creating awareness on what you love about you, you will notice a change progressively and you will look at yourself through different eyes. 

woman in from of the mirror

This could be a daily but an effective exercise that will take you no more than 5 mins. Before or after taking a shower, stand in front of the mirror naked or with underwear and appreciate your body, from head to toe. It’s prohibited to focus on your flaws because the idea is to repeat all of the things you like about yourself over and over: maybe it’s your legs, your hips, your abs, your boobs, your hair, eyes, etcetera. But remember that you can’t define yourself trough negative terms, you have to choose positive adjectives. So start celebrating who you are, love your body and also appreciate your beauty from the inside and out.

2. Take action. Everybody has parts of their body they don’t like. Nobody is perfect, the idea is just to highlight the things that you do like about yourself and try to camouflage the things you’re not so crazy about. And what I mean by that is, to start taking action in order to improve those specific areas one by one, focus on each area at a time, until you achieve the most beautiful whole, YOU! An effective way to camouflage specific areas is by drawing attention elsewhere. A couple of examples:

*Have you gained weight? -Start that diet that you have postponed multiple times.

*Want to look slimmer and taller? – wear vertical stripes, they generally elongate, because it forces the person who’s looking at you to look up and down rather than across.

*My hair is so damaged! Start using the rights products to repair it. 

Take action and try to fix those things that are bothering you. My advice: be patient with yourself!

woman applying a hair treatment

3. Find The Right Clothing. Your clothes have to fit. It helps flatter your body. It’s pretty common to hear women saying: “Oh, I love this dress, it’s my size (size 4 for example) but since I have some extra pounds that I am sure I’ll lose eventually, I will buy it that size” This is a big mistake because you need to buy clothes for your actual body and not for the body you hope to have.  On the other hand, when you lose a lot of weight you have to get rid of the bigger size clothes, the clothes that no longer fit you because if you’re wearing stuff that’s baggy and oversized it just makes you look dumpy. It’s a fact that clothes can literally alter the way you see your shape.

woman choosing her outfit

So next time you go shopping, start thinking about:

a) what’s flattering to your figure

b) what’s useful for your life

c) what do you want to look like.

I recommend that when it comes to clothes, pay attention to the shape first and the details second. Keep in mind that clothes play a big role in terms of confidence, and I’m not talking about labels because they don’t make an outfit, but clothes should bring you joy and make you feel beautiful.

4. Move that body. Exercising is one of the best therapies, it not only helps you boost your energy and improve your muscle strength, but it has been proved that regular exercise can make you feel happier due to the release of the endorphins hormones. They send a positive feeling all throughout the body. When you are struggling with body insecurities, this will not only help from the outside but from the inside as well. Your body will always be thankful if you practice any kind of exercise because it will age well. So shake it baby!

woman stretching her body

5. Chose the people you surround yourself with, wisely. You have to cut out from your environment those people who put you down and those relationships that are always judging you and are not there to support you in your success. 

When you are handling body insecurities you will see that some days will be better than others but the last thing you need is negative people around you. Surround yourself with those who cheer you up for your achievements, even the small ones. But most importantly, those who love you for you. 

group of friends having fun

Thank you for stopping by and remember that you are beautiful and unique! So keep shining, beauty! 

XOXO,


¿Cómo manejar la inseguridad corporal?

¿Cómo te sientes el dia de hoy? Es uno de esos dias donde después de estar frente al espejo por un buen rato, simplemente algo no te gusta. Te haz probado miles de cosas y por alguna razón, ¡Ayyy! Ese pensamiento nuevamente viene a la mente: ¡Nada se me ve bien! Sabes que, ¡te entiendo! Y créeme que muchas mujeres se sentirán identificadas con esta situación y de ninguna manera tienes que sentirte mal por ese sentimiento, porque no estas sola y ademas el sentirse vulnerable en ocasiones es muy normal. No es una debilidad sino una fortaleza.

En múltiples ocasiones he repetido que no existe nada superficial en querer lucir bien y sentirte con confianza porque esta comprobado que existe una profunda relación entre el como te ves y como te sientes y viceversa. Como mujer te entiendo y apoyo al 100% y te invito a que eches ojo a los siguientes tips que pueden ayudar a manejar la inseguridad corporal.

5 Tips para superar la inseguridad de nuestro cuerpo.

1.Practica afirmaciones positivas diariamente: Esto te puede sonar un poco choteado, pero créeme que ayuda, ya que cuando te rodeas de un ambiente positivo, limpio las cosas cambian para bien. Muchas veces no eres tu, sino tu mente la que te esta poniendo en esa mala jugada, así que es importante que enciendas el switch de positivismo y buena actitud. Amarte a ti misma es un proceso, pero verás que si programas tu mente constantemente para pensar positivo, crearás conciencia acerca de aquello que amas y te gusta sobre ti. Notarás un cambio progresivo, gradual y comenzarás a verte con diferentes ojos.

Esto puede ser un ejercicio diario y efectivo que no te tomara más de 5 minutos. Antes o después de bañarte, parate frente al espejo, de preferencia que sea de cuerpo entero, puedes estar sin ropa o en ropa interior y dedicate a apreciar tu cuerpo, de la cabeza a los pies. Esta prohibido enfocarte en cualquier defecto o aspecto negativo de éste, la idea es repetir una y otra vez  en voz alta o en tu mente todo aquello que te guste de ti: puede ser, tus piernas, tus caderas, tu busto, tu pelo, ojos, etcétera. Pero por favor recuerda que no podrás definirte con términos negativos, deberas elegir adjetivos positivos. Así que empieza a celebrar quien eres, ama tu cuerpo y aprecia tu belleza interior y exterior.

2.Actúa al respecto: Todas tenemos alguna parte de nosotras que no nos gusta. Nadie es perfecto, pero la clave es resaltar aquellas cosas que te gustan sobre ti y camuflajear aquellas que simplemente no te gustan o te incomodan . A lo que me refiero con esto, es que debes tomar acción y adoptar una postura más activa que pasiva al respecto, con la finalidad de mejorar aquellas areas en particular, una por una, enfocando tu energia en una a las vez hasta que logres completar esa hermosa obra maestra, TU! Una manera efectiva de camuflajear zonas especificas es desviando la atención hacia otra parte. Algunos ejemplos:

*¿Sientes que haz subido de peso? -Comienza esa dieta que llevas posponiendo por meses.

*¿Quieres lucir más alta y delgada? -Viste con rayas verticales, ya que estas generalmente alargan la figura y esto hará que automaticamente el ojo humano te vea de arriba abajo en lugar de lado a lado. Es una manera de jugar con la ilusión óptica de altura y dimension.

*Siento mi pelo muy maltratado! – Empieza a utilizar los productos adecuados para repararlo.

¿Estas entendiendo de que se trata el juego? Toma acción al respecto y trata de arreglar aquellas cosas que te molestan. Notarás que muchas veces pequeños cambios logran gran diferencia . Mi consejo es que seas paciente contigo misma.

3.Elige la ropa adecuada: Las prendas que uses te tienen que quedar bien, esto ayudara a favorecer la silueta. Es muy común escuchar cuando una mujer dice: “ Me encanta este vestido y es mi talla ( talla 4 por ejemplo) pero como ahorita tengo unos kilitos de más que estoy segura voy a bajar, lo compraré en esta talla” La realidad es que el vestido luce ajustado. Ese es un gran error que solemos cometer porque necesitas comprar ropa para tu cuerpo actual y no para el que deseas o “vas a tener” en el futuro. Por otro lado, cuando se pierde mucho peso, debes deshacerte de la ropa de la talla que usabas cuando tenias sobre peso. Si usas ropa de tallas mucho mas grande no te favorecerán. Es un hecho que la ropa puede literalmente alterar la forma en que ves tu silueta.

Asi es que la próxima vez que vayas de compras, piensa previamente lo siguiente:

a) que le favorece a mi tipo de cuerpo.

b) que sera util para mi estilo de vida y le sacaré provecho.

c) como deseas lucir.

Te recomiendo que con respecto a la ropa pongas mas atención primero en la forma y después en el detalle. Ten en cuenta que la ropa juega un papel importante en términos de seguridad y autoestima. Y no me estoy refiriendo a marcas, porque estas no hacen el atuendo o el estilo. Me refiero a que la ropa que lleves debe brindarte alegría, seguridad, debe gustarte y hacerte lucir linda.

4.Mueve ese cuerpo: El ejercicio es una de las mejores terapias, no solo ayuda a elevar tus niveles de energía y mejorar la fuerza del músculo. Esta comprobado que la actividad física regular puede hacerte sentir mas feliz gracias al la liberación de endorfinas que se producen durante su ejecución. Estas mandan un mensaje positivo al lo largo del cuerpo. Cuando te sientas insegura o estes pasando por una etapa de inseguridad corporal, el ejercicio no solo te ayudara para verte mejor externamente sino también en tu interior. Tu cuerpo estará agradecido a la larga si sueles ejercitarte con regularidad ya que envejecerás mucho mejor. Así que, a sacudir el cuerpo!

5.Elige inteligentemente a la gente que te rodea: Tienes que hacer a un lado a todas esas personas, relaciones que constantemente te critican, juzgan y no están ahi para apoyar tus logros. Cuando tu propósito es acabar con tus inseguridades y lograr mayor confianza en ti misma, verás que habrá unos dias mejores que otros, pero lo que menos quiere es gente negativa y tóxica a tu alrededor. Rodeate de aquellos seres que te impulsen, te apoyen y compartan tus alegrías y logros, por mas pequeños que estos sean.  

Muchísimas gracias por visitar The Fashion Statement y recuerda que eres bella y única. Así que sigue brillando!


 
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